Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare utilizate de sportivi și persoane active. Datorită proprietăților sale specifice, care susțin producția de energie, aceasta permite organismului să își îmbunătățească eficiența și, astfel, să efectueze antrenamente mai intense. Utilizarea creatinei contribuie, de asemenea, la creșterea mai rapidă a masei musculare. Acest supliment este cel mai frecvent utilizat în două forme, monohidrat și malat.
Creatina monohidrat este forma de bază a suplimentului, care conține aproximativ 88% creatină pură. Monohidratul permite creșterea rapidă a masei musculare, dar conținutul ridicat de creatină favorizează retenția de apă subcutanată în organism. Creatina malat conține mai puțină creatină pură (o moleculă de creatină se combină cu trei molecule de acid malic), dar malatul nu împovărează sistemul digestiv, este mai bine absorbit și se dizolvă în apă. Creatina malat acționează mai lent decât monohidratul, dar efectele utilizării sale vor fi mai vizibile și de durată mai lungă.
Creatina este disponibilă în diverse forme. Un tip comun de supliment sunt comprimatele de creatină, care sunt convenabile și ușor de luat, deși amestecurile de creatină de băut sunt o alegere mai comună. Alegerea largă de arome ale acestui supliment este, de asemenea, de menționat. O atenție deosebită va fi acordată cu siguranță gustului pentru cei care caută creatină pentru femei cu un gust delicat. La MILITARY.EU, veți găsi creatină atât sub formă de soluție solubilă pentru băut, cât și sub formă de tablete. Dacă sunteți în căutarea unui supliment alimentar care vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța în sala de sport și să vedeți rezultatele mai repede, atunci aruncați o privire la gama noastră.
