Comment choisir des bâtons de trekking pour la montagne ? - un guide pratique
Au cours des dernières années, les bâtons de trekking sont devenus très populaires parmi les amateurs de randonnée en montagne. De plus en plus de personnes les emportent sur le sentier — et cela n'a rien d'étonnant. Bien choisis, ils améliorent le confort de marche, soulagent les articulations et facilitent l'ascension de montées raides.
Vous vous demandez ce que sont exactement les bâtons de trekking et comment ils peuvent améliorer le confort de vos randonnées en montagne ? Lisez notre guide, où nous expliquons ce que sont les bâtons de trekking et les avantages qu'ils offrent lors des excursions en montagne. Nous vous conseillons comment choisir les bâtons en fonction de votre taille, combien de segments seront appropriés, et à quoi faire attention lors du choix des pointes, des poignées et des systèmes de verrouillage. De plus, nous avons préparé une section FAQ où vous trouverez les réponses aux questions les plus fréquemment posées.
Qu'est-ce que les bâtons de trekking?
Les bâtons de trekking ne sont rien d'autre qu'une paire de bâtons spécialement conçus pour soutenir le travail du corps et servir de support supplémentaire pendant la marche. Lorsque vous parcourez de nombreux kilomètres avec un sac à dos lourd, ils aident à soulager la colonne vertébrale, les hanches, les genoux et les pieds. Grâce à eux, vous réduisez le risque de blessures, de surcharge et de blessures douloureuses. Ils améliorent également votre posture - vous ne vous penchez pas, vous marchez droit, vous respirez plus facilement et vous vous fatiguez moins rapidement. En conséquence, vous pouvez marcher plus vite, plus longtemps et avec plus de plaisir, même sur un terrain exigeant.
Comment adapter les bâtons de trekking à votre taille?
Si vous envisagez d'acheter des bâtons de trekking pour la montagne, il est très important qu'ils soient correctement adaptés à votre taille. Pour cela, vous pouvez utiliser une formule simple : taille × 0,68 ou 0,72 (selon l'intensité de la marche en montagne). Exemple : 170 cm × 0,68 = 115,6 cm (c'est-à-dire, arrondi, il est préférable de choisir des bâtons d'une longueur de 115 cm). Un bâton de trekking correctement ajusté doit former un angle droit (90 degrés) avec l'avant-bras lorsque le coude est plié.
Nous le présentons également sur la base d'un tableau d'exemple qui montre quelle est la longueur recommandée des bâtons en fonction de la taille de la personne :
| Comment adapter les bâtons de trekking à votre taille? | |
|---|---|
| Taille de la personne | Longueur recommandée des bâtons |
| 145 - 152 cm | 100 cm |
| 153 - 161 cm | 105 cm |
| 162 - 167 cm | 110 cm |
| 168 - 173 cm | 115 cm |
| 174 - 180 cm | 120 cm |
| 181 - 186 cm | 125 cm |
| 187 - 194 cm | 130 cm |
| >195 cm | 135 cm |
Quels bâtons de trekking choisir – à deux, trois ou quatre segments?
Il est aussi très important de choisir la bonne construction – à deux segments, trois segments ou quatre segments. Cela a un impact significatif par exemple sur la compacité des bâtons une fois repliés, ce qui est particulièrement important lorsque vous ne pouvez pas les utiliser en montagne et devez les ranger ou les attacher à votre sac à dos. Les différences entre les constructions des bâtons :
- Bâtons de trekking à deux segments – ce sont les bâtons les plus simples, offrant la meilleure stabilité, mais repliés, ils ont une taille importante. Lorsqu'ils sont attachés à un petit sac à dos, ils peuvent dépasser, rendant leur transport peu pratique.
- Bâtons de trekking à trois segments – ce sont parmi les modèles les plus populaires rencontrés sur les sentiers de montagne. Comparés aux bâtons à deux segments, ils prennent beaucoup moins de place une fois repliés.
- Bâtons de trekking à quatre segments – c'est un choix idéal pour ceux qui privilégient le transport pratique des bâtons. Une fois repliés, ils prennent très peu de place, bien que cela soit souvent au prix d'un poids total plus important. De plus, puisque composés de quatre éléments, ils peuvent être moins stables.
En résumé, si la stabilité des bâtons est votre priorité, optez pour un modèle à deux segments. Cependant, si vous recherchez des bâtons de trekking faciles à ranger dans votre sac à dos ou à y attacher pour ne pas gêner votre marche, choisissez des modèles à trois ou quatre segments.
Choisir des bâtons de trekking pour la montagne – quels autres aspects prendre en considération?
Choisir des bâtons de trekking n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît. Il y a beaucoup de points importants à prendre en compte pour s'assurer que l'équipement fonctionne bien sur le terrain. Des bâtons mal ajustés peuvent être inconfortables ou même entraver la marche pendant une excursion en montagne, il est donc important de les choisir en pleine conscience.
Résistance
Les bâtons de trekking en fibre de carbone sont un excellent choix – exceptionnellement légers et résistants, bien que leur prix soit plus élevé. Une alternative moins chère est constituée par les modèles en aluminium, qui offrent une bonne durabilité avec un poids légèrement supérieur. Les bâtons en fibre de carbone peuvent se casser sous de lourdes charges, tandis que ceux en aluminium ont tendance à se plier sous la pression, mais cassent moins souvent.
Systèmes de verrouillage
Les bâtons de trekking sont équipés de différents systèmes de verrouillage qui influencent leur fonctionnalité et leur confort d'utilisation :
1. Système de verrouillage interne — populaire pendant de nombreuses années, mais laissant peu à peu place à des solutions plus récentes. Ce système consiste à visser deux segments adjacents pour les bloquer en position. L'utilisation de bâtons avec ce système peut être problématique à basse température. Son utilisation est également problématique avec des gants plus épais. Il arrive aussi que le mécanisme se débloque spontanément, entraînant un repli inattendu des bâtons.
2. Système de verrouillage externe — de plus en plus choisi, il offre une meilleure fiabilité, une manipulation plus facile et une meilleure résistance aux éléments. Ces blocages sont particulièrement pratiques dans des conditions hivernales lorsqu'on opère avec des gants. Si le clip d'un tel bâton se relâche ou devient trop serré, il peut être facilement ajusté.
3. Système de verrouillage de type sonde — l'un des systèmes les plus avancés, inspiré des sondes à avalanche, permettant de déplier les bâtons rapidement et facilement tout en réduisant leur poids. Ce type de mécanisme est populaire auprès des coureurs de trail. Cependant, il faut noter que certains modèles avec ce système ont une capacité de réglage de la longueur limitée et offrent une longueur fixe une fois dépliés.
Méthode de pliage du bâton
Choisir des bâtons de trekking implique souvent de décider de la méthode de pliage. Il existe deux systèmes principaux qui varient en fonction de la fonctionnalité et de la praticité selon la situation - le bâton télescopique et le bâton pliant en Z :
- Bâton télescopique — conçu de manière à ce que chaque élément s'emboîte les uns dans les autres. L'avantage de ce système est la possibilité d'un réglage de la longueur du bâton selon les besoins. Il est plus universel, idéal pour ceux qui entreprennent des randonnées en montagne et des sentiers longue distance. Grâce à ce réglage, il peut aussi servir, par exemple, à monter une tente.
- Bâton pliant en Z — se différencie du bâton télescopique car une corde à l'intérieur relie tous les éléments en permanence. Généralement, ces bâtons n'offrent pas de réglage libre de la longueur. En revanche, ils sont beaucoup plus compacts repliés et plus légers que les bâtons télescopiques.
Poignée
Un aspect important à considérer lors du choix des bâtons de trekking pour la montagne, à ne pas négliger. Différents matériaux sont utilisés pour les poignées, tels que :
- Caoutchouc – offre une très bonne adhérence à la fois à la peau nue et avec des gants. Durable et résistant à l'usure.
- Mousse synthétique – un matériau polymère léger et poreux, qui absorbe bien l'humidité, assurant une bonne prise même avec des mains moites.
- Liège – un matériau naturel et écologique qui gagne en popularité. Doux, agréable au toucher et absorbant bien l'humidité, il est particulièrement adapté par temps chaud.
Embout (pointe) et rondelle
En montagne, les bâtons de trekking avec des pointes en carbure de tungstène (widia) sont préférables. Ce matériau est exceptionnellement résistant à l'usure, offrant stabilité et bonne adhérence au sol. Les pointes en widia sont beaucoup plus dures que l'acier, parfois jusqu'à plusieurs fois. Nous recommandons également de choisir des bâtons de trekking où les pointes peuvent être remplacées.
Il est également important de considérer la rondelle, un anneau situé juste au-dessus de la pointe. Son objectif est d'empêcher la tige de s'enfoncer dans des terrains mous, tels que la neige, la boue ou le gravier meuble. Différentes tailles de rondelles sont disponibles selon les conditions - les plus petites conviennent pour l'été sur un sol dur, et les plus grandes pour l'hiver ou sur un terrain meuble.
Amortissement
Certains modèles de bâtons de trekking intègrent des systèmes d'amortissement qui réduisent les vibrations générées à chaque contact de la bâton avec le sol. Ils permettent ainsi de mieux soulager les articulations et d'améliorer le confort d'utilisation.
FAQ sur les bâtons de trekking - tout ce qu'il faut savoir
Dans cette section, nous avons rassemblé les réponses aux questions les plus fréquemment posées concernant les bâtons de trekking, que l'on retrouve sur Internet et dans les discussions avec des personnes planifiant des randonnées.
Bâtons de trekking et marche nordique
Les bâtons de trekking diffèrent des bâtons de marche nordique principalement par leur objectif et leur conception. Les bâtons de trekking sont plus lourds, plus résistants et ont des pointes dures - idéales pour les sentiers de montagne. Les bâtons de marche nordique sont plus légers, souvent de longueur fixe, et conviennent mieux pour les promenades sur terrain plat.
Les bâtons de trekking peuvent-ils être transportés dans un bagage à main ?
Non, les bâtons de trekking ne peuvent généralement pas être transportés dans un bagage à main, car ils peuvent être considérés comme des objets dangereux. La compagnie aérienne peut les classer comme un outil pouvant faire du mal aux passagers.
Comment tenir les bâtons de trekking?
Les bâtons de trekking doivent être tenus de manière à ce que lorsqu'ils touchent le sol, ils soient légèrement pliés, la pointe étant dirigée légèrement vers l'arrière - en direction de l'utilisateur. La main doit passer sous la sangle, stabilisant ainsi la prise et évitant que le bâton ne glisse, assurant confort et sécurité pendant la marche.
Lorsque vous montez une pente, les bâtons doivent être raccourcis, et lors de la descente - allongés. Une alternative est les bâtons avec une longue poignée qui permettent de déplacer rapidement la main plus bas sans avoir à ajuster la longueur.
Offre de bâtons de trekking chez MILITARY.EU
Vous ne savez pas quels bâtons de trekking choisir ? Chez MILITARY.EU, nous proposons des bâtons de trekking des marques telles que : Rockland, Highlander, Volven et Fjord Nansen. Nous proposons des modèles à deux et trois segments, en aluminium, en fibre de carbone et en fibre de verre.
Certains modèles de bâtons de trekking sont équipés de systèmes anti-choc pour l'absorption des vibrations, augmentant ainsi le confort en réduisant les secousses lors de la marche. Des modèles avec système de verrouillage externe Twist-Lock sont également disponibles, permettant une ouverture et un verrouillage rapides et faciles du bâton. Nous vous invitons à découvrir l'ensemble de l'offre de notre magasin.
