La marche nordique est l'une des nombreuses formes d'activité physique qui a gagné en popularité auprès des jeunes et des moins jeunes. Contrairement à la marche normale, la marche nordique sollicite près de 90 % des muscles, ce qui signifie que les muscles des jambes ne sont pas les seuls à être sollicités lors d'une marche avec des bâtons de marche nordique. La marche nordique permet un entraînement efficace de la quasi-totalité du corps, y compris les mollets, les cuisses, les fesses, les biceps, les triceps, les muscles de la ceinture scapulaire, le dos, l'abdomen, les muscles dorsaux et les muscles de la colonne vertébrale.
Pourquoi investir dans des bâtons de marche nordique professionnels ?
Le choix des bâtons de marche nordique est un élément important de l'entraînement, car leur qualité influe sur le confort et la sécurité de la marche. Des bâtons de marche bien choisis permettent de solliciter correctement les muscles des épaules, du dos et de l'abdomen et de soulager les articulations des genoux et des hanches. Lorsqu'elle est pratiquée correctement, la marche avec des bâtons de marche nordique est une excellente alternative à la course à pied et à la musculation.
Bâtons de marche nordique : que choisir ?
Il existe plusieurs modèles de bâtons de marche sur le marché, mais lequel vous conviendra le mieux ? Les modèles les plus populaires sont les modèles pliables et les modèles télescopiques. Les bâtons de marche nordique pliables sont constitués de segments reliés entre eux par un câble, généralement en kevlar. Le démontage et le pliage des bâtons est une opération simple et rapide, et les bâtons de marche nordique pliants et légers conviennent parfaitement à la marche sur divers terrains. Les bâtons télescopiques de marche nordique sont divisés en deux segments et trois segments. Les bâtons à deux segments sont plus lourds et plus rigides, mais ils peuvent mieux supporter des charges plus lourdes. Les bâtons de marche à trois segments sont polyvalents et compacts lorsqu'ils sont pliés. Il existe également des modèles à segment unique, qui présentent les meilleures propriétés d'absorption des chocs. Ils sont rarement choisis comme bâtons de marche nordique pour les débutants, mais les personnes plus expérimentées apprécient leurs avantages.
Bâtons de marche nordique pour débutants : à quoi faut-il faire attention ?
Les personnes qui découvrent la marche nordique se demandent souvent ce qu'elles doivent rechercher lorsqu'elles choisissent leurs premiers bâtons. Lors du choix, il est donc utile de vérifier :
- matériaux de construction : (par exemple, fibre de carbone, aluminium) des matériaux légers et durables garantissent confort et durabilité,
- système de préhension : une sangle de préhension bien ajustée permet un mouvement naturel de la main et un transfert efficace du poids sans tension inutile,
- présence d'embouts antidérapants : des embouts en caoutchouc ou en carbure augmentent l'adhérence des bâtons au sol,
- possibilité de réglage de la longueur des bâtons : permet d'adapter la longueur des bâtons à votre taille, ce qui garantit le maintien d'une posture corporelle et d'une technique de marche correctes.
Où acheter des bâtons de marche nordique ?
Les bâtons de marche nordique professionnels de haute qualité peuvent être achetés chez MILITARY.EU. Notre offre comprend des produits de fabricants connus et éprouvés d'équipements sportifs de plein air. En choisissant des bâtons de notre offre, vous pouvez être sûr que vous achetez un produit original de qualité confirmée. Combien coûtent les bâtons de marche ? Les prix des bâtons de marche varient en fonction du fabricant, du matériau de construction et des caractéristiques supplémentaires.
