Wie wählt man Trekkingstöcke für die Berge aus? - Ein praktischer Leitfaden
In den letzten Jahren sind Trekkingstöcke bei Bergwanderern sehr beliebt geworden. Immer mehr Menschen nehmen sie mit auf den Wanderweg — und das aus gutem Grund. Richtig ausgewählt, verbessern sie den Gehkomfort, entlasten die Gelenke und erleichtern das Überwinden von steilen Anstiegen.
Fragst du dich, was genau Trekkingstöcke sind und wie sie den Komfort deiner Bergwanderungen verbessern können? Lies unseren Leitfaden, in dem wir erklären, was Trekkingstöcke sind und welche Vorteile sie bei Bergexkursionen bieten. Wir geben Tipps, wie man die Stöcke an die Körpergröße anpasst, wie viele Segmente geeignet sind und worauf man bei der Auswahl von Endstücken, Griffen und Verriegelungssystemen achten sollte. Zusätzlich haben wir eine FAQ-Sektion vorbereitet, in der du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen findest.
Was sind Trekkingstöcke?
Trekkingstöcke sind nichts anderes als ein speziell entwickeltes Paar Stöcke, die dazu dienen, die Körperarbeit zu unterstützen und zusätzliche Stabilität beim Gehen zu bieten. Wenn du viele Kilometer mit einem schweren Rucksack zurücklegst, helfen sie, die Wirbelsäule, Hüften, Knie und Füße zu entlasten. Sie reduzieren das Verletzungsrisiko, Überlastungen und schmerzhafte Verletzungen. Sie verbessern auch deine Körperhaltung – du bückst dich nicht, gehst aufrecht, atmest leichter und ermüdest langsamer. Das Ergebnis ist, dass du schneller, länger und mit mehr Freude wandern kannst, selbst in anspruchsvollem Gelände.
Wie wählt man Trekkingstöcke nach Körpergröße aus?
Wenn du planst, Trekkingstöcke für die Berge zu kaufen, ist es sehr wichtig, dass sie richtig auf deine Körpergröße abgestimmt sind. Dazu kannst du eine einfache Formel verwenden: Höhe × 0,68 oder 0,72 (je nach Intensität des Bergwanderns). Beispiel: 170 cm × 0,68 = 115,6 cm (das heißt, am besten wählst du Stöcke mit einer Länge von 115 cm). Ein richtig angepasster Trekkingstock sollte mit dem Unterarm einen rechten Winkel (90 Grad) bilden, wenn der Ellbogen gebeugt ist.
Wir zeigen das auch anhand einer Beispielstabelle, die die empfohlene Länge der Stöcke in Abhängigkeit von der Körpergröße einer Person zeigt:
| Wie wählt man Trekkingstöcke nach Körpergröße aus? | |
|---|---|
| Körpergröße der Person | Empfohlene Stocklänge |
| 145 - 152 cm | 100 cm |
| 153 - 161 cm | 105 cm |
| 162 - 167 cm | 110 cm |
| 168 - 173 cm | 115 cm |
| 174 - 180 cm | 120 cm |
| 181 - 186 cm | 125 cm |
| 187 - 194 cm | 130 cm |
| >195 cm | 135 cm |
Welche Trekkingstöcke wählen – zwei-, drei- oder viersegmentige?
Sehr wichtig bei der Auswahl von Trekkingstöcken ist auch die Wahl der richtigen Konstruktion – zwei-, drei- oder viersegmentig. Dies hat einen wesentlichen Einfluss darauf, wie kompakt die Stöcke im zusammengeklappten Zustand sind, was besonders in Situationen wichtig ist, in denen man sie in den Bergen nicht nutzen kann und sie verstaut oder an den Rucksack geschnallt werden müssen. Unterschiede zwischen den Konstruktionen von Stöcken:
- Zweisegmentige Trekkingstöcke – das sind die einfachsten Stöcke, die beste Stabilität bieten, aber im zusammengeklappten Zustand große Abmessungen haben. Wenn sie an einem kurzen Rucksack befestigt sind, können sie herausragen, was den Transport nicht allzu komfortabel macht.
- Dreisegmentige Trekkingstöcke – das sind einige der beliebtesten Modelle auf Bergpfaden. Im Vergleich zu zweisegmentigen Stöcken nehmen sie im zusammengeklappten Zustand deutlich weniger Platz ein.
- Viersegmentige Trekkingstöcke – die ideale Wahl für Personen, die auf einen bequemen Transport der Stöcke Wert legen. Im zusammengeklappten Zustand nehmen sie sehr wenig Platz ein, allerdings geht dies häufig mit einem höheren Gesamtgewicht einher. Zudem können sie, da sie aus vier Teilen bestehen, weniger stabil sein.
Zusammenfassend lässt sich sagen, wenn dir die Stabilität der Stöcke am wichtigsten ist, wähle ein zweisegmentiges Modell. Wenn du jedoch Trekkingstöcke suchst, die sich leicht im Rucksack verstauen oder daran befestigen lassen, ohne während der Wanderung zu stören, entscheide dich für drei- oder viersegmentige Modelle.
Auswahl von Trekkingstöcken für die Berge – worauf sollte man noch achten?
Die Auswahl von Trekkingstöcken ist gar nicht so einfach, wie es scheint. Es gibt viele wichtige Aspekte, auf die man achten sollte, damit die Ausrüstung im Gelände gut funktioniert. Falsch gewählte Stöcke können sich als unbequem erweisen oder den Marsch während einer Bergexpedition sogar erschweren, daher lohnt es sich, den Kauf bewusst anzugehen.
Haltbarkeit
Eine hervorragende Wahl sind Trekkingstöcke aus Kohlefaser (Carbon) – außergewöhnlich leicht und robust, obwohl sie teurer sind. Eine günstigere Alternative sind Aluminium-Modelle, die bei etwas höherem Gewicht eine gute Haltbarkeit bieten. Trekkingstöcke aus Kohlefaser können bei großer Belastung zerbrechen, während Aluminium bei Druck häufiger verbiegt, aber seltener bricht.
Verriegelungssysteme
In Trekkingstöcken gibt es verschiedene Verriegelungssysteme, die ihre Funktionalität und Benutzerfreundlichkeit beeinflussen:
1. Internes Verriegelungssystem — war viele Jahre eine beliebte Wahl, weicht jedoch heutzutage neueren Lösungen. Dieses System basiert auf dem Verschrauben von zwei benachbarten Segmenten, was sie in der richtigen Position blockiert. Die Verwendung von Stöcken mit diesem System kann bei niedrigen Temperaturen problematisch sein. Die Verwendung dieses Systems ist auch in dickeren Handschuhen recht umständlich. Es kommt auch vor, dass der Mechanismus sich selbst entfesselt, was dazu führt, dass sich die Stöcke unerwartet zusammenklappen.
2. Externes Verriegelungssystem — immer häufiger werden Stöcke mit einem externen Verriegelungssystem gewählt, das sich durch höhere Zuverlässigkeit, einfachere Handhabung und bessere Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen auszeichnet. Solche Verriegelungen sind besonders praktisch in winterlichen Bedingungen, wenn man in Handschuhen operiert. Sollte der Clip in einem solchen Stock sich lockern oder zu fest laufen, kann man ihn leicht nachstellen.
3. Sonden-Verriegelungssystem — eines der fortschrittlichsten Lösungen ist das an Lawinensonden inspirierte System, das eine schnelle und einfache Ausklappung der Stöcke ermöglicht und gleichzeitig ihr Gewicht reduziert. Dieser Mechanismus erfreut sich großer Beliebtheit bei Trail Running-Enthusiasten. Es ist jedoch zu beachten, dass einige Modelle mit diesem System eine begrenzte Längenverstellmöglichkeit haben und nach dem Ausklappen nur eine feste Länge bieten.
Faltmechanismus des Stocks
Die Wahl von Trekkingstöcken hängt oft mit der Entscheidung über ihren Faltmechanismus zusammen. Es gibt zwei Hauptsysteme, die sich in ihrer Funktionalität und Praktikabilität je nach Situation unterscheiden — Teleskopstock und in Z-Form faltbarer Stock:
- Teleskopstock — ist so konstruiert, dass die einzelnen Elemente ineinander geschoben werden. Der Vorteil dieses Systems ist die Möglichkeit der beliebigen Längenanpassung des Stocks je nach Bedarf. Er ist vielseitiger, ideal für Personen, die Bergtouren und Langstreckenwege gehen. Dank der Regulierung kann er auch z. B. für den Aufbau eines Zeltes genutzt werden.
- In Z-Form faltbarer Stock — unterscheidet sich vom Teleskopstock dadurch, dass sich innen ein Kabel befindet, das alle Elemente dauerhaft verbindet. Bei diesen Stöcken gibt es häufig keine Möglichkeit der beliebigen Längenverstellung. Dafür sind sie im zusammengeklappten Zustand viel kleiner und leichter als Teleskopstöcke.
Griff
Dies ist ein wichtiger Punkt bei der Auswahl von Trekkingstöcken für die Berge, der nicht ignoriert werden sollte. Auf dem Markt gibt es Griffe aus verschiedenen Materialien, wie:
- Gummi – bietet sehr guten Halt sowohl auf nackter Haut als auch in Handschuhen. Es ist langlebig und abriebfest.
- Synthetischer Schaum – leichtes, poröses Polymermaterial, das Feuchtigkeit gut aufnimmt und einen sicheren Griff selbst bei verschwitzten Händen bietet.
- Kork – natürliches und umweltfreundliches Material, das an Popularität gewinnt. Es ist weich, angenehm zu berühren und nimmt gut Feuchtigkeit auf, was sich besonders an heißen Tagen bewährt.
Spitze und Teller
In den Bergen sind Trekkingstöcke mit Spitzen aus Hartmetall (Vidia) am besten geeignet. Es handelt sich um ein Material, das besonders abriebfest ist und Stabilität und guten Halt auf dem Untergrund bietet. Vidia-Spitzen sind um ein Vielfaches härter als Stahl. Wir empfehlen auch, Trekkingstöcke zu wählen, bei denen die Spitzen austauschbar sind.
Es lohnt sich auch, auf den Teller zu achten, der Ring, der sich direkt über der Spitze befindet. Seine Aufgabe ist es, zu verhindern, dass sich der Stock in weichem Untergrund wie Schnee, Schlamm oder losem Kies einsinkt. Je nach Bedingungen gibt es verschiedene Tellergrößen – kleinere eignen sich im Sommer auf festem Boden, größere im Winter oder auf weichem Untergrund.
Dämpfung
In einigen Modellen von Trekkingstöcken integrieren die Hersteller Dämpfungssysteme, die die Vibrationen, die bei jedem Abstützen des Stocks auf dem Boden entstehen, reduzieren. Dadurch können die Stöcke die Gelenke besser entlasten und den Komfort der Benutzung verbessern.
Die häufigsten Fragen zu Trekkingstöcken (FAQ) – alles, was man wissen sollte
In diesem Abschnitt haben wir Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu Trekkingstöcken gesammelt, die im Internet und in Gesprächen mit Personen, die Wanderungen planen, auftauchen.
Trekkingstöcke und Nordic Walking
Trekkingstöcke und Nordic Walking-Stöcke unterscheiden sich vor allem im Verwendungszweck und Aufbau. Trekkingstöcke sind schwerer, robuster und haben harte Spitzen – ideal für Bergpfade. Nordic Walking-Stöcke sind leichter, oft in fester Länge und eignen sich besser für Spaziergänge auf flachem Gelände.
Können Trekkingstöcke im Handgepäck transportiert werden?
Nein, Trekkingstöcke können normalerweise nicht im Handgepäck transportiert werden, da sie als gefährliche Gegenstände angesehen werden können. Die Fluggesellschaft kann sie als Werkzeug klassifizieren, mit dem man den Passagieren Schaden zufügen könnte.
Wie hält man Trekkingstöcke?
Trekkingstöcke sollten so gehalten werden, dass sie beim Berühren des Bodens leicht gebeugt sind und die Spitze leicht nach hinten – in Richtung des Benutzers – zeigt. Die Hand sollte von unten durch den Riemen gehen, der den Griff stabilisiert und verhindert, dass der Stock aus der Hand fällt, was Komfort und Sicherheit beim Gehen bietet.
Beim Bergaufgehen sollten die Stöcke verkürzt und beim Bergabgehen verlängert werden. Eine Alternative sind Stöcke mit langem Griff, die es ermöglichen, die Hand schnell tiefer zu setzen, ohne die Länge einstellen zu müssen.
Angebot von Trekkingstöcken bei MILITARY.EU
Weißt du nicht, welche Trekkingstöcke du wählen sollst? Im Angebot des MILITARY.EU-Shops findest du Trekkingstöcke von Marken wie: Rockland, Highlander, Volven und Fjord Nansen. Wir bieten zweisegmentige und dreisegmentige Modelle aus Aluminium, Kohlefaser und Fiberglas an.
Ausgewählte Modelle von Trekkingstöcken sind mit Anti-Shock-Vibrationsabsorptionssystemen ausgestattet, die den Komfort durch die Reduzierung von Erschütterungen beim Gehen erhöhen. Es sind auch Modelle mit internem Verriegelungssystem Twist-Lock erhältlich, das ein schnelles und einfaches Ausklappen und Verriegeln des Stocks ermöglicht. Wir laden dich ein, das gesamte Angebot unseres Shops zu erkunden.
