La règle des trois – les règles de survie les plus importantes que vous devez connaître
La plupart des gens perdent la vie dans des situations de crise non pas par manque de ressources, mais à cause de priorités erronées. La règle des trois élimine ce danger car elle fournit une hiérarchie claire des actions de survie basée sur le temps qu'un homme peut survivre sans certains éléments. Ces principes sont utilisés par l'armée et les survivants expérimentés du monde entier. Lisez cet article et découvrez ce qu'est la règle des trois pour augmenter vos chances de survie dans des moments critiques.
Qu'est-ce que la "règle des trois" et comment aide-t-elle à survivre dans des situations de danger ?
La règle des trois est une règle de survie clé qui aide à établir des priorités d'action dans des situations de crise. Elle définit des intervalles de temps indicatifs pendant lesquels une personne peut survivre sans les ressources les plus importantes. Grâce à elle, il est plus facile de prendre les bonnes décisions sous pression en se concentrant d'abord sur les menaces immédiates, puis seulement sur les besoins moins urgents.
Bien que ces valeurs soient approximatives et dépendent à la fois des prédispositions individuelles (telles que l'âge, la condition ou l'acclimatation) et des conditions environnementales, elles reflètent bien la vulnérabilité réelle du corps humain face à des menaces croissantes.
La règle des trois dans sa version la plus étoffée dit qu'une personne peut survivre :
- 3 secondes – si elle prend une mauvaise décision dans une situation de stress
- 3 minutes – sans oxygène ou dans de l'eau extrêmement froide
- 3 heures – sans abri, feu ou vêtements appropriés dans des conditions difficiles
- 3 jours – sans eau
- 3 semaines – sans nourriture
- 3 mois – sans contact avec des gens
Il est bon de mémoriser ces points et de s'y adapter en cas de menace, car cela peut contribuer à sauver des vies. Dans la suite de l'article, nous discuterons en détail des quatre principaux éléments de la règle des trois.
Trois minutes sans oxygène
Le corps humain a besoin d'un apport constant d'oxygène aux organes vitaux. Lorsque l'oxygène cesse d'atteindre les tissus, l'hypoxie se développe très rapidement. La perte de conscience se produit généralement après 30 à 180 secondes, les cellules nerveuses commencent à mourir après une minute, et des lésions graves apparaissent après environ trois minutes. La situation peut être aggravée par l'immersion dans l'eau glacée, ce qui provoque des inspirations brutales, une hyperventilation et une paralysie musculaire, conduisant souvent à la noyade en quelques minutes.
Il est très important, en cas de manque d'accès à l'oxygène, de rester calme et de ne pas paniquer, car dans le stress, le corps consomme de l'oxygène plus rapidement, ce qui réduit considérablement le temps de survie. Le temps de survie sans oxygène dépend également de l'âge, de l'état de santé et du niveau d'activité physique.
Trois heures sans abri
C'est la deuxième règle la plus importante des trois, avant l'approvisionnement en eau et en nourriture. Pourquoi ? Les conditions météorologiques extrêmes tuent plus vite que la soif. À une température inférieure à 10°C, avec de la pluie et du vent, le corps commence à perdre de la chaleur plus rapidement qu'il ne peut la produire. Les vêtements mouillés cessent d'isoler, le vent pénètre chaque couche de vêtements, et l'hypothermie peut se développer en seulement trois heures. D'abord, il y a des frissons, puis la désorientation, et enfin la perte de conscience.
À l'autre extrémité, nous avons la chaleur. Lorsque la température ambiante dépasse 35°C, le cerveau commence à défaillir, des hallucinations peuvent apparaître, et le corps entre dans un état critique. Sans refroidissement et hydratation immédiats, une défaillance multiviscérale menace dans un délai similaire à celui du développement de l'hypothermie.
Dans une situation critique en dehors de la ville, la priorité est de créer un abri immédiatement. Ne vous attendez pas à ce que les premiers signes d'hypothermie ou de coup de chaleur apparaissent. Par temps froid, même un abri simple fait de branches, de feuilles, de mousse ou d'écorce peut sauver des vies. Si vous avez avec vous des vêtements supplémentaires, une bâche ou une couverture thermique – utilisez-les comme protection contre le vent et la pluie, puis allumez un feu. Le processus sera beaucoup plus rapide si vous avez avec vous des objets EDC comme un allume-feu ou un briquet.
En cas de chaleur, protégez-vous du soleil et de la haute température. Cherchez de l'ombre sous les arbres, dans les creux du terrain ou près des rochers. S'il n'y a pas d'abri naturel, construisez un abri provisoire à partir de branches, de feuilles ou étirez une bâche entre les arbres, chaque mètre carré d'ombre compte.
Trois jours sans eau
Les symptômes de déshydratation apparaissent généralement dans les premières 24 heures sans consommation d'eau. Au début, ce sont des signes bénins tels que la sécheresse de la bouche, une forte soif et une diminution de la quantité d'urine, qui peuvent s'intensifier avec l'avancée de la déshydratation jusqu'aux vertiges, à la faiblesse et aux maux de tête. L'absence prolongée d'hydratation conduit selon l'organisme à une défaillance multiviscérale, pouvant entraîner la mort. Les limites de survie dépendent des conditions. Il a été notoirement rapporté que des gens ont survécu sans eau jusqu'à 18 jours.
Lors de la recherche d'eau dans la nature, soyez raisonnable, car toute l'eau n'est pas potable, même si elle semble propre. Évitez absolument l'eau stagnante, comme les flaques ou les mares, l'eau près des animaux morts ou des déjections, et l'eau présentant une forte odeur, une couleur inhabituelle ou couverte de mousse et d'algues. L'absence de végétation autour d'un réservoir témoigne souvent de sa toxicité ou de sa salinité excessive.
Il est toujours bon d'avoir un sac EDC avec un filtre touristique, mais si vous n'en avez pas, choisissez une eau claire, courante, car elle est moins sujette à accumuler les contaminations que l'eau stagnante. Cela ne garantit cependant toujours pas la sécurité, boire cette eau peut provoquer des troubles stomacaux, il est donc préférable de la purifier, ne serait-ce qu'en la faisant bouillir.
Trois semaines sans nourriture
Sans nourriture, une personne peut survivre plusieurs semaines (en moyenne jusqu'à 3 semaines, avec une hydratation maintenue, mais parfois même plus longtemps). D'abord, le corps utilise le glycogène, puis la graisse, et en dernier les protéines des muscles. La famine prolongée conduit à la faiblesse, à la diminution de l'immunité et à l'épuisement des muscles, mais grâce aux adaptations métaboliques, on peut survivre beaucoup plus longtemps que sans eau. Dans la plupart des situations de crise à court terme, l'acquisition de nourriture n'est pas la priorité. Il vaut mieux se concentrer sur l'économie d'énergie, la construction d'abris, l'acquisition d'eau et l'envoi de signaux de détresse.
Et que se passe-t-il si le sauvetage n'arrive ni dans une semaine, ni dans un mois, ni même plus longtemps ? Il vaut vraiment la peine d'avoir maîtrisé à l'avance les compétences pour se procurer de la nourriture. Apprenez à reconnaître les plantes comestibles dans votre région et découvrez les espèces de champignons sûres. Apprenez également quels insectes sont comestibles. Apprenez les techniques de base de la pêche sans matériel moderne, en utilisant une lance, un piège à pierre ou un filet primitif fabriqué à partir de branches.
Bien sûr, il est préférable d'avoir déjà préparé, par exemple, des aliments lyophilisés pour ces situations, afin de simplement les emporter de chez soi en cas de menace. Cependant, il est clair que cela n'est pas toujours possible.
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En ce qui concerne les situations de crise auxquelles vous pouvez être confronté, il est toujours bon de réfléchir et de pratiquer divers scénarios à l'avance. Vous pouvez le faire par vous-même, en apprenant des manuels ou vous inscrire à des cours de survie.
Il est également bon de savoir qu'avoir un sac d'évacuation chez soi est toujours une bonne idée. Il doit contenir des objets qui vous permettront de survivre dans différentes situations de crise. Des sacs de survie prêts à l'emploi peuvent être achetés chez MILITARY – ils contiennent généralement une trousse de premiers secours, des filtres touristiques, de la nourriture, de l'eau potable et divers outils qui permettent de survivre en cas d'urgence. Vous pouvez également visiter notre site où se trouvent des produits pour survivre dans la nature.
