Креатин - одна з найпопулярніших харчових добавок, яку вживають спортсмени та активні люди. Завдяки своїм специфічним властивостям, які сприяють виробленню енергії, він дозволяє організму підвищити свою працездатність і, таким чином, виконувати більш інтенсивні тренування. Вживання креатину також сприяє швидшому набору м'язової маси. Ця добавка найчастіше використовується у двох формах: моногідрат і малат.
Моногідрат креатину - це основна форма добавки, яка містить приблизно 88% чистого креатину. Моногідрат забезпечує швидкий набір м'язової маси, але високий вміст креатину сприяє затримці підшкірної води в організмі. Креатин малат містить менше чистого креатину (одна молекула креатину з'єднується з трьома молекулами яблучної кислоти), але малат не навантажує травну систему, краще засвоюється і розчиняється у воді. Креатин малат діє повільніше, ніж моногідрат, але ефект від його вживання буде більш помітним і тривалим.
Креатин доступний у різних формах. Найпоширенішим видом добавки є креатин у таблетках, які зручно і легко приймати, хоча питні креатинові суміші є більш поширеним вибором. Варто також згадати про широкий вибір смаків цієї добавки. Особливу увагу на смак неодмінно звернуть ті, хто шукає креатин для жінок з делікатним смаком. У MILITARY.EU ви знайдете креатин як у формі розчинного розчину для пиття, так і у формі таблеток. Якщо ви шукаєте харчову добавку, завдяки якій ви покращите свої результати в тренажерному залі і швидше помітите ефект, вам слід звернути увагу на нашу пропозицію.
