České republiky 
Deutschland 
Österreich 
United Kingdom 
Suomi 
France 
Magyarország 
Italia 
Polska 
România 
Україна 
Europe 
Trekking: significato, cos’è e come iniziare
Il trekking è una forma di turismo durante la quale si percorrono sentieri di montagna, giungle o deserti. Queste escursioni si svolgono solitamente in condizioni ambientali impegnative, il che spinge chi le pratica a superare i propri limiti. Alla base di un trekking riuscito c'è una preparazione adeguata, che comprende: la pianificazione del percorso, la scelta dell'attrezzatura giusta e l'organizzazione del pernottamento.
In questo articolo scoprirai che cos'è il trekking e quali sono i suoi tipi. Vedremo anche le differenze tra hiking e trekking, dato che molte persone non distinguono questi due concetti.
Che cos'è il trekking? - definizione
Il termine trekking deriva dall'afrikaans "trek", che indicava originariamente un viaggio a piedi o su un carro trainato da buoi attraverso zone remote. Il riferimento storico è al Grande Trek, la migrazione dei coloni boeri nell'entroterra sudafricano nell'Ottocento. Il termine iniziò a essere usato in relazione all'attività escursionistica a partire dagli anni '50 del Novecento. Si parla di trekking soprattutto quando si tratta di un'escursione prolungata, che si svolge su un terreno impegnativo e difficile. Spesso è accompagnata da condizioni climatiche avverse, come temperature molto alte o molto basse.
Anche se molti pensano che il trekking riguardi solo le escursioni in montagna, si tratta di un'idea sbagliata. Può comprendere anche cammini attraverso deserti, canyon o giungle. Il trekking si svolge spesso fuori dai sentieri battuti, in zone isolate. Chi lo pratica pernotta in tenda a contatto con la natura e porta con sé uno zaino con l'attrezzatura necessaria.
Quali sono i tipi di trekking?
Esistono molti tipi di trekking, accomunati dal fatto di svolgersi in condizioni impegnative e in aree spesso poco accessibili.
- Trekking classico (di montagna) — è la forma più diffusa e praticata, incentrata su escursioni in montagna, con sentieri che attraversano terreni diversificati. Molti appassionati, ad esempio, scelgono le Dolomiti o le Alpi come meta per le proprie uscite.
- Trekking desertico — si caratterizza per l'escursione in aree desertiche, dove le sfide principali sono le temperature estreme e la monotonia del terreno. Una meta famosa per il trekking nel deserto è, ad esempio, il Wadi Rum in Giordania.
- Trekking su ghiacciaio — si tratta generalmente di spedizioni organizzate con guida. Un luogo rinomato per questo tipo di trekking è il ghiacciaio Nigardsbreen in Norvegia.
- Trekking polare — si svolge a temperature molto basse, con forti venti e condizioni meteorologiche variabili. Molte persone praticano questo tipo di trekking, ad esempio, sull'isola norvegese di Spitsbergen, dove si può attraversare la tundra artica.
- Trekking tropicale — è una forma di escursionismo che si svolge nelle regioni tropicali del mondo, dove il clima è caldo e umido. Conduce attraverso fitte foreste pluviali e giungle. Una meta popolare è, ad esempio, la Danum Valley, nella giungla malese.
- Trekking fluviale — consiste nell'attraversare fiumi e torrenti a piedi. Può comportare alcune difficoltà, come forti correnti, acque profonde o terreno scivoloso. Un esempio è il trekking in acqua lungo il fiume Bordón, a Castellote.
- Trekking sui vulcani — alcuni scelgono anche questa variante. L'Acatenango, in Guatemala, è uno dei vulcani più amati, con un'escursione di due giorni tra paesaggi spettacolari.
Il concetto di trekking viene spesso interpretato in senso ampio. Oltre alle tradizionali camminate, comprende anche attività come lo skitouring, le uscite in bicicletta o le discese in kayak. A seconda della stagione si distingue tra trekking estivo e invernale.
Trekking vs hiking — quali sono le differenze?
Alcune persone usano i termini "hiking" e "trekking" come sinonimi, il che è un errore. Abbiamo già visto che cos'è il trekking, quindi vale la pena chiarire anche il significato di hiking. In parole semplici, l'hiking è una versione più leggera del trekking, che assomiglia di più a una camminata attiva e dinamica su percorsi meno impegnativi. Si differenzia dal trekking soprattutto per la durata e l'intensità dell'uscita. Per rendere più chiare queste differenze, le riassumiamo in tabella:
| Trekking | Hiking | |
|---|---|---|
| Durata | Di solito più lunga, anche spedizioni di più giorni | Più breve, il più delle volte passeggiata di alcune ore, escursione di un giorno |
| Terreno | Variegato, spesso tecnicamente difficile, terreno selvaggio (alte vette, giungle, deserti) | Di solito terreno più facile, il più delle volte tracciato da un sentiero turistico |
| Attrezzatura | Richiede un equipaggiamento più specialistico (tenda, fornello, sacco a pelo, ecc.) | Richiede un equipaggiamento più leggero, spesso bastano scarponi da trekking e zaino |
| Condizione fisica | Richiede una migliore forma fisica | Richiede una minore preparazione fisica, spesso non richiede competenze specialistiche |
| Obiettivo | Di solito esplorazione della natura selvaggia, conquista di vette, superamento dei propri limiti | Di solito ricreazione, relax attivo all'aria aperta |
Cosa portare con sé per un trekking? - lista di cose utili
Ogni spedizione di trekking richiede un approccio individuale alla questione del bagaglio. Per scegliere correttamente l'equipaggiamento, bisogna considerare aspetti come: la destinazione del viaggio, il periodo dell'anno, la sistemazione per i pernottamenti e i pasti previsti lungo il cammino. Ecco un esempio di lista dell'equipaggiamento per un trekking di alcuni giorni:
LISTA DI COSE PER IL TREKKING
Il trekking – domande frequenti
Come si chiama chi pratica il trekking?
Chi pratica il trekking viene chiamato "trekker". Il termine si usa sia per chi affronta spedizioni di più giorni in ambienti remoti, sia più genericamente per chi ama camminare zaino in spalla su percorsi impegnativi. In alcuni contesti si usa anche "escursionista", anche se questa parola si riferisce più spesso a chi pratica hiking o gite di un giorno.
Che livello di allenamento serve per iniziare a fare trekking?
Non serve essere atleti, ma è utile arrivare con una base di resistenza cardiovascolare e muscolare, soprattutto a livello di gambe e schiena. Chi parte da zero può iniziare con camminate di alcune ore su terreno collinare, aumentando gradualmente durata e dislivello. È consigliabile anche allenarsi camminando con lo zaino carico, per abituare il corpo al peso che si porterà durante l'escursione vera e propria.
Qual è la differenza tra trekking ed escursionismo?
In italiano i due termini vengono spesso usati come sinonimi, ma l'escursionismo è un concetto più ampio che comprende qualsiasi camminata in ambiente naturale, anche breve e poco impegnativa. Il trekking indica in genere un'attività più intensa e prolungata, con un maggiore livello di difficoltà tecnica o fisica. Un'escursione di poche ore in collina rientra nell'escursionismo, mentre una traversata di più giorni in alta quota è più propriamente un trekking.
Si può fare trekking anche in inverno?
Sì, il trekking invernale è una pratica diffusa, ma richiede attrezzatura specifica e maggiore attenzione alla sicurezza. Servono capi termici, calzature isolanti e impermeabili, oltre a strumenti come ramponi o ciaspole a seconda del terreno. È fondamentale controllare le previsioni meteo e le condizioni di innevamento prima di partire, ed è consigliabile evitare percorsi in solitaria nelle zone più isolate.
Quanti chilometri si percorrono in media in una giornata di trekking?
La distanza varia molto in base al terreno, al dislivello e alla preparazione fisica di chi cammina, ma in media si percorrono tra i 15 e i 25 chilometri al giorno. Su terreni di montagna con forte dislivello la distanza scende spesso sotto i 15 chilometri, mentre su percorsi pianeggianti può superare i 25. È sempre meglio pianificare le tappe in base al tempo di luce disponibile piuttosto che puntare a un chilometraggio fisso.
Offerta di abbigliamento e accessori per il trekking su MILITARY
Ora che sai cos'è il trekking e vuoi equipaggiarti con l'abbigliamento e gli accessori indispensabili per la tua spedizione, ricorda che una preparazione adeguata è la chiave per un'escursione sicura e riuscita.
Scopri l'offerta di MILITARY, dove troverai: comode scarpe da trekking, abbigliamento termico e giacche tipo hardshell e softshell. Offriamo inoltre copricapi, come berretti e cappelli, che ti proteggeranno dal freddo e dal sole intenso.
Da noi trovi anche zaini di varie capacità, bastoncini da trekking e torce che ti torneranno utili quando ti sorprenderà il buio. Offriamo anche pratici utensili, come multitool e coltellini tascabili. Molti altri accessori li trovi inoltre nella categoria: survival, bushcraft, turismo.
