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Bastoncini da trekking: come sceglierli e usarli
Negli ultimi anni i bastoncini da trekking sono diventati sempre più diffusi tra chi frequenta i sentieri di montagna, e il motivo è presto detto: se scelti con criterio, rendono il passo più stabile, scaricano parte del peso dalle articolazioni e aiutano ad affrontare i tratti più ripidi senza sforzo eccessivo.
In questa guida vediamo cosa sono i bastoncini da trekking, quali vantaggi offrono durante le escursioni e come orientarsi nella scelta: dalla lunghezza giusta in base alla propria altezza, al numero di segmenti più adatto, fino ai dettagli su punte, impugnature e sistemi di bloccaggio. In fondo trovi anche una sezione con le domande più frequenti su questo tipo di attrezzatura.
Cosa sono i bastoncini da trekking?
I bastoncini da trekking sono una coppia di bastoni pensati per assecondare il movimento del corpo e offrire un punto d'appoggio in più durante il cammino. Su percorsi lunghi, specialmente con uno zaino carico sulle spalle, alleggeriscono il lavoro di colonna vertebrale, anche, ginocchia e piedi, riducendo il rischio di sovraccarichi e infortuni. Aiutano anche a mantenere una postura corretta: si cammina più eretti, si respira meglio e la stanchezza arriva più tardi. Il risultato è un passo più veloce, più costante e più piacevole, anche sui terreni più impegnativi.
Come scegliere i bastoncini da trekking in base all'altezza?
Prima di acquistare un paio di bastoncini da trekking, è fondamentale verificare che la lunghezza sia adatta alla propria altezza. Un metodo semplice consiste nel moltiplicare la propria altezza per 0,68 oppure per 0,72, a seconda del ritmo con cui si cammina in montagna. Ad esempio: 1,70 m × 0,68 = 1,156 m, quindi conviene orientarsi su bastoncini di circa 1,15 m. Con la lunghezza corretta, il gomito piegato dovrebbe formare un angolo retto, di circa 90 gradi, con l'avambraccio.
Per orientarti meglio, ecco una tabella con la lunghezza indicativa dei bastoncini da trekking in base all'altezza:
| Come scegliere la lunghezza dei bastoncini da trekking in base all'altezza? | |
|---|---|
| Altezza della persona | Lunghezza consigliata dei bastoncini |
| 1,45 - 1,52 m | 1,00 m |
| 1,53 - 1,61 m | 1,05 m |
| 1,62 - 1,67 m | 1,10 m |
| 1,68 - 1,73 m | 1,15 m |
| 1,74 - 1,80 m | 1,20 m |
| 1,81 - 1,86 m | 1,25 m |
| 1,87 - 1,94 m | 1,30 m |
| >1,95 m | 1,35 m |
Bastoncini da trekking pieghevoli, telescopici o a quattro sezioni: quali scegliere?
Un altro fattore da valutare con attenzione è la struttura dei bastoncini, che possono essere a due, tre o quattro segmenti. La differenza si nota soprattutto nell'ingombro una volta chiusi: un aspetto tutt'altro che secondario quando in montagna non è possibile usarli e serve riporli oppure agganciarli allo zaino. Ecco le principali differenze tra le varie strutture:
- Bastoncini da trekking a due segmenti – sono i più semplici e offrono la stabilità migliore, ma da chiusi restano piuttosto ingombranti. Se agganciati a uno zaino corto, possono sporgere e risultare scomodi da trasportare.
- Bastoncini da trekking a tre segmenti – tra i modelli più diffusi sui sentieri di montagna, occupano decisamente meno spazio da chiusi rispetto a quelli a due segmenti.
- Bastoncini da trekking a quattro segmenti – la scelta ideale per chi cerca la massima comodità di trasporto: da chiusi occupano pochissimo spazio, anche se questo spesso si traduce in un peso complessivo maggiore e, essendo composti da più elementi, in una stabilità leggermente inferiore.
In sintesi: se la priorità è la stabilità, meglio orientarsi su un modello a due segmenti. Se invece serve un bastoncino da trekking pieghevole, facile da infilare nello zaino o da agganciare all'esterno senza intralciare la marcia, i modelli a tre o quattro segmenti sono la scelta più adatta.
Scelta dei bastoncini da trekking per la montagna: cos'altro considerare
Scegliere i bastoncini da trekking giusti non è così immediato come potrebbe sembrare a prima vista. Ci sono diversi dettagli da valutare perché l'attrezzatura si comporti bene sul terreno: un bastoncino scelto male può risultare scomodo o addirittura d'intralcio durante l'escursione, quindi vale la pena arrivare all'acquisto con le idee chiare.
Resistenza
I bastoncini da trekking in carbonio sono una scelta eccellente: leggerissimi e resistenti, anche se il prezzo è più alto rispetto ad altri materiali. Un'alternativa più economica sono i modelli in alluminio, comunque robusti seppur leggermente più pesanti. La differenza si nota sotto sforzo: il carbonio può rompersi in caso di carichi elevati, mentre l'alluminio tende piuttosto a piegarsi, spezzandosi più raramente.
Sistemi di bloccaggio
Sui bastoncini da trekking si trovano diversi sistemi di bloccaggio, che incidono sulla funzionalità e sulla comodità d'uso:
1. Sistema di bloccaggio interno — per anni è stato lo standard, ma oggi cede sempre più il passo a soluzioni più moderne. Funziona ruotando due segmenti adiacenti fino a bloccarli nella posizione desiderata. Alle basse temperature può dare qualche problema, ed è piuttosto scomodo da usare con guanti spessi. Non è raro, inoltre, che il meccanismo si sblocchi da solo, facendo chiudere il bastoncino nel momento meno opportuno.
2. Sistema di bloccaggio esterno — sempre più diffuso, si distingue per affidabilità, semplicità d'uso e migliore tenuta nel tempo. È particolarmente comodo in inverno, quando si opera con i guanti, e se la leva di bloccaggio si allenta o diventa troppo rigida, si può regolare senza difficoltà.
3. Sistema di bloccaggio a sonda — tra le soluzioni più evolute, ispirato alle sonde da valanga: consente un'apertura rapida dei bastoncini e ne riduce il peso complessivo, motivo per cui è molto apprezzato da chi pratica trail running. Va però tenuto presente che alcuni modelli con questo sistema hanno una regolazione della lunghezza limitata o addirittura fissa una volta aperti.
Come funzionano i bastoncini da trekking pieghevoli e telescopici
La scelta dei bastoncini da trekking passa spesso anche dalla modalità di chiusura. Esistono due sistemi principali, ciascuno con vantaggi diversi a seconda dell'uso: il bastoncino telescopico e quello pieghevole a Z.
- Bastoncino telescopico — i segmenti scorrono uno dentro l'altro, permettendo di regolare liberamente la lunghezza in base alle esigenze. È la soluzione più versatile, adatta a escursioni in montagna e sentieri lunghi, e grazie alla regolazione può tornare utile anche per altri usi, ad esempio per montare la tenda.
- Bastoncino pieghevole a "Z" — al posto dello scorrimento, un cordino interno tiene uniti in modo permanente tutti gli elementi. Nella maggior parte dei casi la lunghezza non è regolabile, ma da chiuso il bastoncino risulta decisamente più compatto e leggero rispetto al modello telescopico.
Impugnatura
È un dettaglio che incide parecchio sulla scelta dei bastoncini da trekking per la montagna, e non va sottovalutato. In commercio si trovano impugnature in diversi materiali:
- Gomma – assicura un'ottima presa sia a mani nude sia con i guanti, ed è resistente all'usura nel tempo.
- Schiuma sintetica – leggera e porosa, assorbe bene l'umidità e mantiene una presa sicura anche con le mani sudate.
- Sughero – materiale naturale, sempre più richiesto: morbido al tatto, assorbe bene l'umidità e si comporta particolarmente bene nelle giornate calde.
Puntale e rondella
In montagna danno il meglio i bastoncini da trekking con puntali in metallo duro (widia), un materiale estremamente resistente all'usura che garantisce stabilità e una buona presa sul terreno: la durezza della widia supera di parecchio quella dell'acciaio. È inoltre consigliabile scegliere modelli con puntali sostituibili.
Un altro dettaglio da non trascurare è la rondella, l'anellino posizionato appena sopra il puntale, che impedisce al bastoncino di affondare su terreni morbidi come neve, fango o ghiaia sciolta. Le rondelle più piccole sono indicate per l'estate su terreno compatto, quelle più grandi per l'inverno o per i terreni cedevoli.
Ammortizzazione
Alcuni bastoncini da trekking integrano sistemi di ammortizzazione pensati per attutire le vibrazioni generate a ogni appoggio a terra. Il risultato è un maggiore sollievo per le articolazioni e un comfort d'uso superiore.
Bastoncini da trekking – domande frequenti
Come si montano i bastoncini da trekking telescopici?
Per montare un bastoncino da trekking telescopico basta estrarre i segmenti fino alla lunghezza desiderata e bloccarli con il sistema previsto dal modello, a vite, a leva esterna o a scatto. Prima di ogni uscita conviene controllare che il bloccaggio tenga saldamente, tirando leggermente il bastoncino verso l'esterno: se cede o gira, va serrato meglio prima di partire. Con l'uso il meccanismo può allentarsi, quindi è buona abitudine verificarlo periodicamente, soprattutto dopo un periodo di inattività.
Come si regolano i bastoncini da trekking durante il percorso?
I bastoncini da trekking si regolano accorciandoli in salita e allungandoli in discesa, così da mantenere il gomito piegato a circa 90 gradi in ogni condizione. Sui tratti pianeggianti la lunghezza resta quella calcolata in base alla propria altezza. Chi non vuole modificare spesso la misura può orientarsi su un'impugnatura allungata, che permette di spostare la mano più in basso senza toccare il sistema di bloccaggio.
Si possono portare i bastoncini da trekking in aereo?
I bastoncini da trekking, in particolare quelli telescopici con punte rigide, vengono generalmente considerati oggetti potenzialmente pericolosi e per questo molte compagnie aeree non ne consentono il trasporto nel bagaglio a mano. Le regole variano da compagnia a compagnia, quindi conviene sempre verificare le condizioni specifiche prima della partenza. In molti casi la soluzione più semplice resta inserirli nel bagaglio da stiva, avendo cura di proteggerli con un involucro morbido per evitare che si danneggino durante il trasporto.
Meglio i bastoncini da trekking in carbonio o in alluminio?
La scelta tra carbonio e alluminio dipende dalle proprie priorità: il carbonio è più leggero e trasmette meno vibrazioni, ma sotto un urto forte tende a rompersi di netto. L'alluminio è leggermente più pesante, però più tollerante agli urti, perché in caso di sollecitazione eccessiva si piega invece di spezzarsi. Per un uso intenso su terreni rocciosi o in condizioni difficili, l'alluminio offre in genere maggiore sicurezza; per chi cerca il minor peso possibile, il carbonio resta la scelta preferita.
Quando conviene usare i bastoncini da trekking?
I bastoncini da trekking tornano utili soprattutto su percorsi lunghi, con dislivelli importanti o con uno zaino carico, perché distribuiscono parte dello sforzo dalle gambe alle braccia. Sono particolarmente indicati in discesa, dove aiutano ad ammortizzare l'impatto sulle ginocchia, e su terreni sconnessi o scivolosi, dove offrono un appoggio in più per l'equilibrio. Anche in salita facilitano il passo, spingendo il corpo in avanti con meno fatica per le gambe.
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Alcuni modelli di bastoncini da trekking sono dotati di sistemi Anti-Shock che assorbono le vibrazioni, aumentando il comfort grazie alla riduzione degli urti durante la marcia. Sono disponibili anche modelli con sistema di bloccaggio esterno Twist-Lock, che permette un'apertura e un bloccaggio del bastoncino rapidi e semplici. Ti invitiamo caldamente a consultare l'intera offerta del nostro negozio.
